“三庚”就是遇上3个“庚”字，到第四个庚日为初伏。由于天干是10个，所以每隔10天就出现一个庚日，如庚子日、庚寅日、庚辰日等。一年365天（闰年366天）都不是10的整数倍，今年某一天庚日，明年就不一定是庚日。由于庚日的变化不定，所以每年入伏的日期不尽相同。
三伏的日期是从夏至三个庚日后数到第四个庚日是初伏，第四个庚日到第五个庚日为中伏，立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏。每一个庚日相隔10天，中伏天数不固定，夏至到立秋之间有4个庚日时，中伏为10天，有6个庚日时，中伏为20天。
还有炎热的天气，容易导致人上火，出现情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等症状。所以日常生活中一定要注意饮食养生，应适当多吃一些味甘、酸宜脾的食物，如山药、薏米、菠萝、西瓜等；还有绿豆、苦瓜、西红柿等性凉、清暑的食物；同时，牛奶营养全，可以温脾、补水、滋阴，也是夏季良品。
2014年从7月18日入伏，到7月27日结束，共10天时间。大家记得要防暑降温，调理饮食习惯哦。
