防暑降温食疗方法
1、荷叶冬瓜汤
做法：鲜荷叶1张，鲜冬瓜500克;油、盐适量。将荷叶洗净、剪碎；冬瓜连皮、切块，然后同放入煲内，加清水适量煲汤，熟后加油、盐调味，喝汤食冬瓜。
2、素炒西瓜皮
做法：西瓜皮200克，冬瓜200克，将西瓜皮洗净后祛除表皮翠衣及表面的红瓤部分，切条，将冬瓜洗净去皮、切条，加入适量油，放入锅中煸炒片刻，放入适量盐、味精出锅即可。
3、双花茶
做法：取菊花、金银花、荷叶20克，加入1000毫升开水，冷却后待茶饮即可。
4、雪梨银耳枸杞汤
做法：将梨洗净，去核切小块。山楂洗净去核。准备枸杞子。干银耳用水泡发，洗净撕成小朵。将所有材料放入锅中。加入3-4碗水，大火煮开。转小火煮约20分钟，中途加入冰糖即可。
5、清暑祛湿茶
做法：鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各30克。先将荷叶切成细丝，与扁豆花、玫瑰花置入容器内，加水500毫升，煎成浓汁，加适量冰糖。
大暑天气炎热，一定要注意防暑降温哦。
