推荐菜谱：拌胡萝卜丝
原料：胡萝卜250克，香菜50克，白砂糖30克，醋20克，盐8克，味精3克，香油15克。
做法：胡萝卜洗净，切成5厘米长的细丝，放在碗中，用5克精盐拌匀；香菜摘净去根，洗净，切3厘米长段。胡萝卜丝用清水洗净，挤去水分，放入盆内，加入香菜、白糖、醋、味精、香油及余下的精盐，拌匀盛入盘内即成。
主打食材：苹果和葡萄
男人患冠心病的概率是女人的3倍多。专家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。苹果还有减肥功效，也可以每周定一天为“苹果日”，这天分6次吃完1500克新鲜苹果，持续10个苹果日即可初见成效。
男人患中风的概率也比女人大。只要坚持每天吃10个葡萄，最好不要去皮，便可轻松解决问题。过不了多久，葡萄就将大量上市。葡萄特别适合懒惰的人吃，因为最健康的吃法是不剥皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养。
推荐菜谱：苹果葡萄汁
原料：苹果3个，葡萄500克，柠檬1个，蜂蜜50克，凉开水一大杯。
做法：苹果和柠檬洗净去皮切块，葡萄洗净去皮去核，将苹果、葡萄、柠檬和凉开水放入榨汁机搅拌均匀，加入蜂蜜即可饮用。
平时因为工作忙，多有应酬，那今天就让老妈歇一下，把厨房争取过来自己动手，为老爸亲自下趟厨房。手艺欠佳不要紧，关健是你今天所做的饭菜已经多了一剂“调料”——对父亲的祝福。这肯定让老爸们吃起来感觉不同哦！
