也是维持脑部功能所需的物质。
酪氨酸在体内转化成肾上腺素，能提升积极的心态。
食物来源：
乳酪制品、柑橘、腌渍沙丁鱼等，在早餐前30分钟食用。
成人每日适宜补充酪氨酸1000～3000毫克。
维生素B6：
维持正常的神经介质水平，包括5-羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素等。
维生素B6在体内累积到一定程度后，会产生一种“抗抑郁剂”，起到缓解抑郁情绪的作用。
食物来源：
平常应多吃大豆、燕麦、核桃、花生、动物肝脏等食物。每天至少应补充维生素B6100毫克。
健康好心情轻松吃出来
2011-05-06 责任编辑：未填 浏览数：382 得宝网
酪氨酸：
阅读上文:
这些错误防晒方法令你永远白不回来
阅读下文:
清淡饮食法轻松瘦起来
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