双脚与肩同宽，双手放在椅子上，将身体整个打直，然后用力吐气，并将膝盖微微弯曲，放松时吸气，动作反复约8-16下即可。
动作3：强化结实臀大肌
双脚与肩同宽，右脚站着，膝盖微弯，左脚往后距离约一个脚掌，将双手放置在椅子上，此动作反复约8-16下，可左右脚对换。
3小体操 塑造迷人娇翘小臀部
2017-05-25 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
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穴位按摩 助孩子高人一等
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孕妇身心保健秘笈
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