按摩方式：徒手
目的：消除腰部的游泳圈，让腰部线条更纤细。
按摩方法：(1)双手由后往前用力推挤。(2)用力捏起腰部两侧赘肉，由外而内边捏、边推，抓松腰部和腹部的赘肉。
4. 腰腹部
按摩方式：滚轮
目的：消除腰腹部赘肉，使腰腹更平坦。
按摩方法：画圆按摩腰腹部赘肉。
5. 臀部
按摩方式：徒手
目的：防止臀部下垂，提高臀线。
按摩方法：左右手掌交替拍打臀部，从臀部下方往上用力拍打，也可以用力揉捏。
洗完澡后的5分钟是瘦身好时机
2011-05-05 责任编辑：未填 浏览数：439 得宝网
3. 侧腰部
阅读上文:
办公久坐族最容易得哪些疾病
阅读下文:
坚持这些运动,彻底告别将军肚
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