心脏病
图像、声音、情绪的刺激能使神经系统处于高度活跃状态。其结果呢？长时间的血压偏高、分泌肾上腺素、心率过快，为心脏病埋下隐患。正确的呼吸可放松身体，其效果与通过刺激副交感神经系统得到的效果相同，从而降低高血压和心率。
试试：鼻孔交替呼吸法
尼泊尔医学院的研究表明，鼻孔交替呼吸法能够降低脉搏和舒张压(年轻女性的舒张压越高，患心脏病、中风、肾衰竭的风险越大)。
方法：双腿交叉坐下，闭眼。用右手大拇指压住右鼻孔，用左鼻孔深吸气约6妙。再用右手大拇指压住右鼻孔，放开右鼻孔，缓慢吐气6妙。压住左鼻孔，用右鼻孔吸气6妙，再压住右鼻孔，放开左鼻孔，吐气6妙。整套动作重复至少2分钟。
不管采用哪种呼吸疗法，都应注意以下几点：保持卧室清新的空气，否则污浊的空气侵入人体，不但起不到催眠作用，反而对人体造成伤害；有严重呼吸疾病患者或身体虚弱者不宜用这些方法。
