纤维素（FIBER）
高纤维素含量的饮食减少结肠癌发病率（结肠癌在男人易患的癌症中位居第三），还可以控制糖尿病人的糖指数，甚至能帮助你减肥。
我们每日理想的摄人量是18～35克。含纤维素较多的食物有全麦面包、麦片粥、黑米、草莓、梨以及各种茎部可食用的蔬菜。如花椰菜和胡萝卜等。
镁（MAGNESIUM）
男人营养的“七个武器”
2017-05-24 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
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男人切毋如此吸香烟
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怎样锻炼才能减肥最快？试试有氧运动
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