2、头发脱落是肾阴虚，阴虚的表现有面色发红、腰膝酸软而痛、眩晕耳鸣、齿松发脱、经少或闭经、失眠健忘、口咽干燥、烦躁、动则出汗、形体消瘦等症状。
两种益肾强身的家庭运动
1、缩肛运动：任何时间、任何地方，当然鸟语花香的场景更好，你可以全身放松，自然地呼吸：呼气时做缩肛动作，吸气时放松，连续做30次左右。这个运动大有益处，可以预防年老时不自主地遗尿。
2、学学太极拳：别以为太极拳只是老人的运动。它既可舒缓人的情绪，又可活动全身筋骨，高雅又时尚。在外国人眼里，太极拳可是最时髦的健身方式，热度不亚于瑜伽。
Scene2、难道我也是“早更”?
萌的工作很忙，在她这个年龄的女性中算得上出类拔萃。不过最近她却有点失魂落魄。在家里给婆婆做的一饭盒冬笋炖肉放在冰箱里已经三周了，而这三周她已经去过婆婆家5次接孩子;她经常觉得了无生趣;你只想一个人呆着，有些焦虑、有些抑郁、有些恐惧，到底为什么似乎又没有特指。她想：难道是更年期提前来了?
中医说法：肾虚让女人的情绪起伏不定
1、肾病原是中老年病，但职业女性压力大，饮食、生活不规律、办公室的空调环境等因素导致女性自身免疫力降低等，肾虚的比例较高。
2、肾虚在精神上有许多症状，如记忆力减退、注意力不集中、情绪不稳定等。
3、肾虚导致的闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等也是更年期症状，所以使得有些女性没有明显的更年期，却总是感到浑身不对劲。
