自恋型（谁也比不上我）：控制、指责、攻击他人，被他人孤立。
焦虑型（别人都盯着我的毛病）：退缩、依赖、害怕失败，结果是失败、受伤害。
虚荣型（看着我）：轻浮、浅薄、虚伪，令人厌烦。
目标和时间管理：认清自己的目标和掌握时间管理的方法，能够产生满足感、控制感，减少心理冲突，减少压力。
成就动机：成就动机过高，使你想我必须成功，我必须出名。这些想法就是给自己加压。减压的想法：我尽力而为，我乐在追求的过程中。
思维方式：主观、片面、绝对化地评价事物，要么给你带来坏情绪，要么使你产生过分夸大的自我意识。
生活方式：休息、饮食、娱乐、运动都是有利于心理健康的方式。
