“骨质疏松完全可防可治，可以说，女性预防骨质疏松应该是贯穿一生的功课。”朱汉民教授强调。在35岁前，女性主要通过饮食和生活习惯的改变来预防骨质疏松。多吃含钙丰富的食品，比如牛奶、豆制品等，注意各种营养要均衡。坚持适量运动，尽量多走路，多做下蹲运动。而且，要多在户外活动，每天至少晒20分钟太阳。此外，绝经期前后的女性，如有必要，还可以服用抗骨质疏松的药物。
女性防骨质疏松比防癌更紧迫
2017-05-24 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
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女性吃芽豆补充异黄酮效果好过喝豆浆
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女性常熬夜易患患肿瘤病变
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