要想发挥豆浆之优势，弥补其不足，只需在每天一碗豆浆的同时注意三点：
1、记得每天在日光下活动至少半小时，获得足够的维生素D，可起到促进钙吸收和强健骨骼的作用。
2、 每天吃一个鸡蛋，包括蛋黄，获得其中的维生素A、维生素D和维生素B2、B6。
3、吃半块豆腐，或一大勺芝麻酱加上半斤青菜，可保证钙的数量。
豆浆代替牛奶的营养补充法
2011-05-03 责任编辑：未填 浏览数：635 得宝网
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白领男士健康养生保持活力
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长期素食影响生育 女人多吃胡萝卜会不孕
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