“因此，美国乳腺癌下降的因素中有不少值得借鉴的经验。”江泽飞认为，在鼓励患病者积极治疗的同时，远离可控的诱发因素能减少乳腺癌的发生。首先，呼吁限制激素代替疗法，减少激素滥用对乳房可能带来的伤害。面对目前市场上号称能驻颜的保健品，女性朋友购买时一定要小心；也千万不要为了挽留日渐流逝的青春，滥抹化妆品。其次，加强乳腺癌筛查工作。国家应予以更多投入，自己也要重视筛查、体检。再次，每天适量补充蔬菜、水果和蛋白质，尽量减少高脂油炸饮食。最后，加强健康教育，让女性更多了解乳癌，做好预防。
月经后一周查乳房最准
虽然不能依赖乳腺自查来发现早期乳癌，却它能帮助我们更早发现异常，防患于未然。自查一般有两个步骤。
“视”诊：先脱去外衣，站在镜子前面，两臂自然下垂，观察乳房的改变；再后双手叉腰，身体做左右旋转状，继续观察。
“触”诊：平躺在床上，仰卧，左手放在头后方，用右手检查左乳房，手指要并拢，从乳房上方顺时针逐渐移动检查，最后用食指和中指轻轻挤压乳头。注意不要用指尖压或挤捏，更不要用手满把抓捏，否则可能误诊。
自查中需注意，如果是肿瘤，肿块一般多出现在单侧乳房，质地较硬，增大得较快；乳房表面皮肤会出现“橘皮样”改变；乳头一侧会发生移位或下降或是乳头凹陷；在非孕期和哺乳期出现乳头血性或液性溢液。
乳房自查，每月1次即可，年轻女性最好选在月经后5—7天，此时段乳腺组织相对较薄，容易发现问题。而停经或更年期妇女最好确定每月的固定一天进行自检。
