7、如果起床后得马上操作机器或判断事情，喝杯咖啡，至少能保持2～3小时清醒。
8、做适量运动。运动能提高免疫力、恢复交感神经及副交感神经的平衡，也能帮助工作时的清醒。
温馨提示：在睡眠状态下我们有时无可避免地会被某些意外吵醒，不能再度安眠，此时不妨试着放松心情，不要想任何心事，静静躺下，如果仍无法安眠，呆坐亦可，尽量让头脑空白，不要再活动，这样可以帮助入眠。
“睡后迟钝”正在折损你的寿命
2017-05-24 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
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准妈必知临盆常识
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口腔健康影响人们五脏六腑
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