1.每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。
大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。
2.塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。集中丹田（小腹）位置，做4∶7∶8呼吸法——先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7下，再用口呼气，带出“咻”声，默数8下。
大回报：
八个健康生活好习惯
2017-05-24 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
核心提示：1.每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了
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秋季养生常识 润肺保湿积极乐观
阅读下文:
看七窍识别女人的五脏健康
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