导读：男性更年期是什么回事呢？大家有知道女性更年期，却不知男性也有更年期，长久以来，男性的更年期没有引起公众的注意，那么男性更年期是什么回事呢？下面小编为您介绍。
一、不是所有男性都会遭遇“更年期症状”
女性更年期，是卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退直至丧失的一个过渡阶段。而男性更年期症状的出现则与男性的性腺功能的下降和睾丸激素含量的减少有关。
随着年龄的增长，男性的雄激素水平随之下降。有的下降属于生理变化，在正常范围内;但有的男性朋友会出现明显的雄激素缺乏症状，引发了一系列的不适表现：性欲减退、烦躁不安、记忆力减退等。
专家表示，与女性更年期不同的是，并非所有的男性朋友都必然遭遇“更年期症状”。男性更年期的学名为“迟发性性腺功能减退症(LOH)”。睾酮水平处于较低水平和不在正常范围内的中老年男性才会出现相关症状。
二、男性更年期(LOH)为何鲜为人知
相较于女性更年期的“广为人知”，男性更年期仍然还是“鲜为人知”。大多数人对LOH这个疾病仍缺乏应有的认识和重视。
如果经常出现精神紧张或抑郁、易疲倦、记忆力下降、注意力不集中、失眠、性欲下降和勃起功能障碍，中老年男性就要警惕是否已经进入更年期。专家建议，40岁以上男性朋友可以依照国际通用的中老年男子雄激素缺乏自测表进行自检，如果结果呈阳性，最好前往医院检测睾酮水平，接受正规的诊治。
三、中老年男性睾酮缺乏调查表(ADAM量表)
1、是否有性欲减退?
2、是否有体能下降?
3、是否有体力和(或)耐力下降?
4、是否有身高降低?
5、是否有生活乐趣降低?
6、是否有忧伤和(或)脾气不好?
7、是否有勃起不坚?
8、体育运动能力最近是否有下降?
9、餐后是否爱打瞌睡?
10、最近的工作表现是否不佳?
评价：对每个问题回答“是”或“否”，问题 1 或问题 7 或任何其他 3个问题回答“是”的则为阳性答卷，初步怀疑有患上LOH的可能，需就诊咨询医生。
男性朋友们可以自测一下自己是否处于男性更年期，如果症状明显可适当进行就医，以便能更好的做好养生保健，男人遭遇男性更年期不再是一件笑话，也应该引起男性朋友足够的重视。
四、男性更年期的饮食注意
1、更年期要少吃甜食
不少人更年期血糖偏高，常出现尿糖，因此，更年期要少吃甜食。另外，过多食用甜食还会使身体发胖，有诱发动脉硬化和冠心病的危险。
2、限制刺激性较大的食品
更年期的饮食还要特别限制刺激性较大的食品，因为人到更年期情绪被动较大，易激动，烦燥，吃过多刺激性食物会加重更年期症状。
3、足够的蛋白质
更年期的饮食要有足够的蛋白质，以适应机体的需要，比如多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等。
4、富含维生素和钙质
更年期要多吃富含维生素和钙质的饮食，特别是B族维生素和维生素C、维生素E等含量丰富的食品
