完美解决方案：
1、软化脂肪：坐姿，一腿屈膝靠胸前，另一腿盘坐。身体放松，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩；
2、消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，记住哦，方向一定是从下往上；
3、增加弹性：用空掌心拍弹，消除疲劳的同时增加皮肤的弹性。
如果肉肉太硬实在捏不动，那不妨用点润肤露润滑一下，还有美肤的作用哦！当然啦，“虐腿”法如果和竖腿一起做的话效果会更好哦。
4、“阶梯赶兔”法 口诀：阶梯站一半，萝卜减一半。
方法：脚站在阶梯活着其他高20cm以上物体的边缘，手扶墙，后脚跟悬空；慢慢将脚尖掂起，在最高处停留一下，然后以同样速度将脚跟放至最低点，每次至少不间断做6次以上。注意中的注意，做完之后一定要好好的拉伸放松小腿哦。
其他方案：
1、瘦腿小秘诀，按摩加抬腿：抬腿动作也是瘦腿的好方法！按摩完腿部后，把腿伸直靠在墙上，与身体成九十度，最少要抬腿十五分钟才会有效果。但也千万不要举得太久，否则你的腿会麻掉。
2、瘦腿小秘诀，配合按摩板搽乳液：先将乳液均匀涂上皮肤，再用按摩板由下往上推，从大腿根部往臀部方向推刷，每个地方至少要刷二、三十下，你会感到很热又有点痛，但还满有用的啰。
3、瘦腿小秘诀，翘臀运动：如果臀部线条够美，腿也会看起来更修长哩！臀部要练翘，运动最有效。其实只要做一个动作就可以轻松拥有迷人翘臀了，那就是站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要打直，然后用力往里夹你的屁股。每次能超过二十下最好。坚持常常做这个动作，会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线喔。
