导读：夏季防暑方法有哪些？夏季是中暑的高发期，大家要做好防暑的准备工作，这样才能减少中暑的发生，那么夏季防暑方法有哪些呢？下面小编为大家介绍。
7月29日中午12点30分左右，贵州籍来嵊务工者吴某被人发现倒在该市城西转盘附近，路人急忙打120急救电话，将他送入医院急诊科。到医院后，值班护士为该男子测量体温，水银体温表（最高测温42°）当场爆表！
据悉，吴某今年36岁，在该市一建筑工地工作。被送到医院后，吴某神志不清、呼吸急促，心率快、血压低，医生马上对其采取干冰降温、镇静、输液吸氧、插管呼吸等抢救措施，最终还是无力回天。已昏迷的吴某很快转入深昏迷，并出现多器官衰竭而死亡。
医生表示，近期嵊州市高温天气居多，最高气温持续在40℃以上，每天到医院就医的病人大增，尤其以高龄体弱者和露天作业者较多。
所以，各位市民，特别是户外作业者，一定要做好防暑降温工作，及时补充水分，多喝白开水或淡盐（糖）开水，尽量避开10时至15时左右太阳辐射最强烈的时段，口渴后不宜狂饮，受热后忌“快速冷却”。
那么，如何防暑呢
1、定时饮水
夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水，但应少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。
2、多吃含水量高的蔬菜水果
含水量高的蔬菜有：冬瓜、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜。
含水量高的水果有：西瓜、柠檬、橙子、梨。
炎炎夏日是人体抵抗力最虚弱的时刻，这时候就需要多吃蔬菜水果来补充维生素和水分以提高免疫力和预防疾病的发生。并且还要多吃肉类食物，如鸡、鸭、鹅、鱼，以促进身体的新陈代谢。
3、不要剧烈运动
夏天是人体体温最高的时候，而此时如果剧烈运动后立即停下来休息，会导致血压降低的发生，有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。要预防此事件的发生，就应在剧烈运动后做些小运动量的动作，使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后才可停下来休息。
4、出门要备好防晒用具
夏天最好不要外出，等到晚上最阴凉的时候才出去走走，如果非得外出就要做好防护措施。如如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒品。
5、随身要携带防暑降温药品
防暑降温的药品有：藿香正气口服液、十滴水、仁丹、清凉油、风油精、避瘟散、暑症片等。为预防突发事件的发生，请携带以上某些药品；另外在夏天的时候要多喝解暑降火的中药，以达到防暑的目的。
当身边人出现中暑症状时，要尽快用“四字诀”进行救治
1、搬。迅速将患者搬到阴凉、通风的地方，使其平躺，用扇子或电扇为他扇风，解开其衣领裤带，以利患者呼吸和散热。
2、擦。用冷水或稀释的酒精帮患者擦身，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。
3、服。感到不适时，及时服用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药，并多喝些淡盐水，以补充流失的体液。
4、掐。如果患者一直昏迷不醒，可用大拇指按压患者的人中、合谷等穴位。救醒后的患者，必须在凉爽通风处静卧休息，如果回到炎热的环境，会引发比之前更严重的后果。
需要提醒的是，外出时不要过度疲劳，可以走一段路就适当休息会儿。出门最好戴个凉帽、打把伞。在温度较高的室内应打开电扇，加速空气对流，但不要直吹身体。热天出门尽量随身携带降暑药以备不时之需，如十滴水、藿香正气水、清凉油、仁丹等。此外，如有人出现晕倒或昏迷，并有不明原因的高热，简单处理后，应立即打120就医。
夏季有哪些防暑方法
祖国医学认为：人体由神与形合而为一，保健（保健食品）养生，须善于调摄精神，讲究心理卫生，以增进健康（健康食品）。
赏景祛暑 夏日绿色遍野，百花盛开，万紫千红。一早一晚，或迎晨风到莲池赏荷，或肩彩云去柳堤徜徉，或披晚霞于清波荡桨。宋朝秦观在《纳凉》诗中赞道：“携杖来追柳外凉，画桥东畔倚胡床；月明船笛参差起，风定莲池自在香。”杨万里描写得格外有趣：“细草摇头忽报依，披襟拦得一西风；荷花入暮犹愁热，低面深藏碧伞中。”有了这样的情趣，哪里还有什么炎热和烦闷？
垂钓抑暑 夏天的早晨或午后，撑竿垂钓于白杨遮盖、绿柳垂波的河湖岸畔，呼吸着水边的新鲜空气，欣赏着水中的百态游鱼，既消除了炎热暑气，又增添了生活乐趣；既宁神静气，又健脑强身，其兴颇浓，其益无穷。唐朝储光羲诗曰：“垂钓绿弯春，春深古花乱；云清疑水浅，荷动知鱼散。”正是：风平，水清，心宁，垂钓之乐不在鱼，在于清凉世界也。
弈棋遣暑 《梦梁录》载：“此日（六月六日）纳凉避暑，姿眠柳影，饱挹荷香，散发披襟，浮瓜浓李，或酌酒以狂歌，或围棋而垂钓，游情寓意，不一而足。”广西邓旭红即兴赋诗道：“对弈林荫下，存亡楚汉争；茗甘何晓味，烟灼哪知疼？人静无蝉噪，沉思任鸟鸣，相拼忘万事，忽见满天星。”随着棋局的变化，那夏日的热焰早消失得无影无踪。
茗饮消暑 《本草纲目》称：“茶，苦、甘、微寒、无毒”，主治“痔瘘、利小便，去痰热、心渴下气消食。”现代科学证实，茶，特别是绿茶，含有氨基酸（氨基酸食品）、胡萝卜素及维生素（维生素食品）C、E、P，叶酸（叶酸食品），钾、钠、磷、氟、锌等营养素和茶碱、茶多酚、咖啡因、挥发油（油食品）等活性成分，除能供给人体丰富的营养外，还有提神醒脑、除烦解渴、去腻消食和清热解毒辣等功能。所以在炎热的夏天，饮茶尤当其时。“识得此中滋味，觅来无限清凉。”夏日品茗，确是消暑养生的良法。
宁心化暑 无论天气多么炎热，只要静下心来，在空气清新的院中、书房或卧室，安上一张竹床，或摆一木凳，或置一躺椅，或坐，或倚，或卧，意及碧空、疏星、朗月或极地冰川、雪域草原，自会从胸中溢出清气，心底漾出凉意，惬意至极。这种自然的心理减负消暑法，比起开电扇、空调、喝咖啡、吃冰淇淋不知好上多少倍呢？唐朝白居易每遇盛夏酷暑，总喜欢独坐院中，修心养性，迎着那徐徐轻风而自得其乐。他在《消暑》诗中写道：“何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。散热由心静，凉生为室空。此时身自保，难更与人同。”
