咖啡的作用和喝法

　　常喝咖啡的人都知道，咖啡还有8大功效：1.消除疲劳，活跃大脑；2.预防癌症：降低肠癌、直肠癌的危险；3.去除口腔异味：可以消除蒜味；4.促进血液循环：（对心脏健康的人）可以提高心脏机能，使血管适度扩张；5.快速通便：其通便效果只有在早晨饮用时才有效，其他时间饮用效果不大；6.治疗偏头痛：治偏头痛，最好是有前兆即喝；7.抑制气喘：由于刺激交感神经，可以抑制副交感神经的兴奋而引起的气喘；8.减少胆固醇：咖啡因能刺激胆囊收缩，减少胆囊内容易形成胆结石的胆固醇。

　　香浓咖啡一直为办公族提神之绝佳选择。然而，有关喝咖啡到底好处多还是坏处多的争议一直不断，那么怎样才能将咖啡喝出健康来呢？不少长期大量饮用咖啡的人士都容易被“咖啡停饮症”困扰，咖啡因是“兴奋剂”，若经常过量饮用，一旦停饮就会出现“咖啡停饮症”。其症状为：精神忧郁、四肢酸痛、全身乏力、急躁不安、头痛难受，严重时发烧患流感，甚至产生“悲观失望情绪”。因此，饮用咖啡要遵循一定的原则。

　　喝咖啡的时间

　　喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡，怕会对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能会在不知不中喝过量，对身体不好。

　　咖啡的量

　　咖啡对人体然有好处但也不能多喝，每天以不超过2杯为宜，对于容易紧张焦虑的人，喝多了可能就是有害。