宗气主要来源于后天的呼吸，是呼吸之气，可以看成是一种心肺之气。
适当的运动可加强小孩的肺活量，肺气足，声音就清晰响亮，皮肤和身体也强壮，不容易出现皮肤病及外感。
当婴儿开始吮乳时，气得到延续，这叫作“营气”。
“营气”流于人体的血脉当中，营就是营养，对人体起到滋养作用。因此饮食均衡，加上适当的喂养，脾胃消化功能好，小孩就会健康发育成长。
第四种叫做卫气，运行于经脉之外，起到保护人体，抵御外邪的作用，一般指免疫力。小孩寒温适宜，适量的发汗及饮水量，都可加强卫气，降低发病几率。
小孩寒温适宜，适量的发汗与饮水量，都可加强卫气，降低发病几率。(新华社)林丽明医师：养生从养气开始，源自《黄帝内经》。
孩子喝水也有讲究
6岁之前的儿童对营养的需求量很大，喝水就是关键的一环。
很多营养物质溶于水后才能分解，体内新陈代谢也需要水，所以不要等到孩子渴了才喝水。
林医师说，喝水要一口口慢慢喝，才能起到养脾胃的功效，不可一下子喝一大杯，反而会伤脾，造成腹胀。
