6、橙子
维生素C是“永远的美肤佳品”。橙子等柑橘属水果富含维生素C，有助于防止紫外线，减少晒伤导致的皮炎。多摄入维生素C还有助于增强皮肤角质，保持皮肤弹性。
7、柠檬
美白抗老化。柠檬富含维生素C、维生素B1、维生素B2、柠檬酸、苹果酸、等，对人体十分有益。其中柠檬酸具有防止黑色素沉淀和消除色素沉着的作用。
8、豆制品
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50-88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。
三、夏季糖尿病人要注意什么？
1、择时而出
“冬练三九，夏练三伏”并不适合大多数糖尿病患者，夏季10~15时应尽量减少外出，即便外出日晒时间不能超过30分钟。
2、防晒护理
准备长时间的呆在户外的患者，建议事先涂抹防晒霜。
3、保护眼睛
为了避免阳光中的紫外线损伤眼睛，夏季外出必须佩戴太阳镜，尤其是有视网膜病变或白内障的患者。
4、保护伤口
如果存在足部溃疡或其他部位的皮肤有损伤，应避免阳光照射，可用清洁敷料覆盖。
5、检查双足
糖尿病患者应避免赤足，尤其是血糖高、神经病变、血循环差的患者。有些神经病变患者即便足部因长时间处于热沙中造成二度烧伤，仍然没有感觉。因此，每晚进行认真的足部检查非常重要，小的水疱或擦伤可涂抹抗生素软膏后进行包扎，如发现开放性或难以愈合的损伤，应立即就医。
6、检查药物
很多药物可能会增加患者对阳光的敏感性，如磺脲类降糖药、抗生素、利尿药、抗精神病药等。如果服用此类药物时应尽量减少日晒。
7、及时治疗
皮肤被晒红脱皮时，要立即进行处理，避免开裂和感染，除了涂抹护肤霜，还可以用芦荟汁、牛奶或淡盐水进行湿敷。
8、防止针头脱落
炎热潮湿天气中，出汗较多，使用胰岛素泵的患者应注意检查胶布是否出现松动，及时更换新胶布或选用防水胶布，以免造成针头脱落引起血糖升高。
