11、登山扩胸襟是抵抗秋季抑郁症最有趣的办法。中医早就认识到，登山是治疗秋季抑郁症之良方。
12、在秋季，身体内氧化过程要加强，如多吃一些热量的饮食来满足身体的需要，如多吃一些热量高的肉类、豆类食物。另外，情绪低落时饮点绿茶咖啡，吃点香蕉也能使心情快乐起来。
13、培养兴趣，制造快乐。当感到情绪低落时，不妨做作其他事情来分散注意力，比如听段相声，看部喜剧电影等。或者让自己增加一些兴趣爱好，让自己的精力都被新鲜刺激占满，没有时间抑郁。
老年人秋天如何治疗抑郁症？
1、保存良好的心态，若出现抑郁前期症状，请及时咨询专业机构，若病情发展，请选择专科精神病医院就诊。
2、患者要有足够的信心，不因治疗困难而失去信心，要以足够的耐心，坚韧地带领病人渡过发病期。
3、要耐心的和医务人员的进行沟通，在与患者交谈中要避免矛盾性及可引起患者误解的表述。
4、疏导与渲泄，患者在寻求心理治疗前的处境是无人理解、无处诉说的，因此医生要关心、富有同情心、安静地倾听，使病人清楚他的痛苦已被人们作为现实接受了。
5、适量吃点甜食包括巧克力，能改善自己的心情，有助于舒肝和胃。
6、牛奶、杏仁、豆腐、金针菇等食物都含有丰富的钙，具有一定的舒缓情绪作用。
7、糙米、全麦、深绿蔬菜等富含维生素B的食物，也有一定的减压作用。
8、香蕉、苹果、豆类、菠菜等食物中含有丰富的镁，适量摄入也能放松身心，也有助于舒肝解郁、和胃止痛。
秋天如何预防治疗抑郁症，以上就是为您总结的内容，供参考。
