三、踢腿健身法
1、正踢法：原地做单腿前踢，或两腿交替前踢动作。
2、屈踢法：原地做屈膝单腿前踢或两腿屈交替前踢练习。
踢腿健身
3、侧踢法：做原地向体侧直或屈腿踢的练习 动作。
4、后踢法：原地做直或屈腿的后踢练习。
5、走踢法：在走的过程中，做正踢、屈踢、侧踢、后踢等的练习。
三、踢腿健身法
1、正踢法：原地做单腿前踢，或两腿交替前踢动作。
2、屈踢法：原地做屈膝单腿前踢或两腿屈交替前踢练习。
踢腿健身
3、侧踢法：做原地向体侧直或屈腿踢的练习 动作。
4、后踢法：原地做直或屈腿的后踢练习。
5、走踢法：在走的过程中，做正踢、屈踢、侧踢、后踢等的练习。
