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7招摆脱驾驶员疲劳感

2017-05-24 责任编辑:未填 浏览数:15 得宝网

视力疲劳综合症:司机在开车时,眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况。倘若汽车的挡风玻璃质量粗糙,或高低不平,厚薄不一,便可直接影响司机的视力,导致视力疲劳综合症,即在开车过程中,出现头晕、视物模糊、两眼胀痛等症状。建议司机可以在车停后眺望远处或绿色植物,缓解眼部疲劳。

脂肪肝:脂肪肝是现代人的通病,它的成因是吃饭时间不规律,暴饮暴食。而有了车子以后,生活节奏更快更灵活。许多人吃饭时间不正常,夜宵却是省不了。油腻食物下肚,又缺少运动,脂肪肝来了自己都不一定知道。

建议开车的时候,最好带上小点心,实在饿了,就先拿它垫垫肚子,这样既不会饿坏,也使自己在能吃上饭的时候不暴饮暴食。

颈椎病:司机在开车的时候,长时间一个姿势,而且眼睛盯牢前方脖子挺直,容易导致颈部肌肉痉挛,发生颈椎微错位,压迫、刺激神经,出现头部、肩部、上肢等处疼痛、发胀,开车时间越长,得颈椎病的几率越高。

建议开车时要保持体位正确、多运动。没事情的时候多活动活动脖子。一般连续开车一个小时,需要有意识的去活动脖子。车辆等红灯时,头部向左、向右旋转各十余次,可预防颈椎病。

前列腺增生:前列腺增生又叫前列腺肥大。主要是由于长期坐着,小便时间不正常,导致长期的尿潴留,加速脏器的退化造成的。开车的人,上厕所是个问题,尤其是开长途汽车的。所以,男性司机们可得留意了。

建议司机要及时上厕所,脑子里要多掌握“厕所地图”,一些短途最好提前解决。天冷的时候要注意局部保暖,可以在驾驶座上加个厚一点的垫子,或者衣服穿得长一些。

所以,除非有特别着急的事,一般不要开快车,即使在高速公路上行车,也不可超速行驶。驾驶人员平时应该多做一些放松练习,如深呼吸、握拳再打开手掌等,长途行车,中间可停下来听听轻音乐、喝点水,回到家可以做做操、洗个澡、看看电视,有意识地调节一下。同时,车上的座椅和靠背要柔软舒适,富有弹性,以缓冲对人体的振动。

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