■走出健身房，正成为一种全球化的趋势 这套课程适用在各种场合:办公室啊，家啊，旅馆啊，甚至路上等见缝插针的运动。这样对很多人来说，也就打破了他们“没有时间上健身房”的借口，我们就是要告诉大家，只要你有心运动，任何时间和地点都是可能的。
■在流汗时一定要保持微笑 对着自己的伙伴微笑，是健身时保持趣味度的一个方法。你对自己的拍档微笑，他也会以此来回报你，当大家都是带着笑容来进行练习的时候，心情就会非常轻松，感觉上也会非常自在。
■亚洲人也富有激情 我这次在亚洲各个国家地区上课，发现大家都是极富激情的，完全不比欧美的学员差。
■让肌肉变得纤长优美 肌肉训练当然会让学员的肌肉强壮，但并不是让肌肉变得很大块。现代女性，不像以前始终是柔柔弱弱的，她们也需要很强健的体魄来应对现代生活中的各项挑战。所以我们训练的目的是让学员的身体更加强健，但肌肉并不只是练得大块了才算强健，事实上，有力的肌肉也可以是纤长优美的。
