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冬季长跑 三项注意

2017-05-24 责任编辑:未填 浏览数:13 得宝网

长跑结束后不要急于休息或使身体马上处于静止状态,可以原地蹦跳踢腿。这时注意全身要放松,两臂自然抖动,两腿交替前后左右自然摆动,然后抬膝俯身,两手握拳或成刀形,捶打大腿和小腿肚,使肌肉充分放松。

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