运动有度
从中医理论讲，秋天又是一个人体的精气都处于收敛内养的阶段，所以运动也应顺应这一原则，运动量应由小到大，循序渐进。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗，锻炼后感到轻松舒适，这就是效果好的标准。相反，如果锻炼后十分疲劳，休息后仍然身体不适、头痛、头昏、胸闷、心悸、食量减少，那么您的运动量可能过大了，下一次运动时一定要减少运动量。
吃点早饭
秋季养生指南 锻炼的几点建议
2017-05-24 责任编辑：未填 浏览数：15 得宝网
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专家介绍：睡眠障碍饮食疗法
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哪些人群不适宜吃银耳
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