20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。
且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。
需要说明的是，在长跑的第1个月里，因食欲增加体重会稍有上升，但第2个月体重就会很快下降了。
若停止跑步运动，应逐日递减运动量和运动时间，以免引起“反跳性肥胖”。
运动减肥 让跑步倍出效果的小贴士
2017-05-24 责任编辑：未填 浏览数：12 得宝网
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【人际交往定律】人际交往有哪些定律
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【增强意志力的技巧】如何增强意志力
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