作为攀岩爱好者，无论任何年龄，只要你仍然有面对艰难的勇气，都可以尝试不同难度的室内攀岩运动。
攀岩馆通常提供人工岩壁、专业攀岩绳、腰带（可承受2吨重量）；一双合脚、结实的攀岩鞋；
专业人员讲解攀岩方法及技巧；完备的安全措施：
健射器械、更衣室及浴室等设施……自备一颗充满热情和好奇的心；毅力和耐力；
优秀的平衡能力加上敏锐的判断力……小技巧系保险扣时一定要耐心请教练检查，打出一个漂亮的“双八结”或“水手结”并不容易。
攀爬时，身体应尽量贴近岩壁，这样可以节省力气。脚要横踩岩点上的小窝，可以有效地防止滑脱。
