早餐不宜食品
值得注意的是，早餐不宜吃太多油炸食物如油条油饼炸糕等，虽然食用后饱腹感会比较明显，但因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间太长，易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，可能会使人整个上午都觉得无法集中精神。另外，就餐时间也很重要，一般来说起床后活动20~30分钟，人的食欲最旺盛，吃早餐是最合适的。
健康的营养早餐建议：牛奶一杯，鸡蛋1个或熟肉一份，全麦面包几片或馒头一个等，蔬菜一碟如烫菠菜甘蓝菜或空心菜等，也可吃生菜沙拉，水果一个或鲜果汁一杯。
早餐不宜吃的食物
2009-05-15 责任编辑：未填 浏览数：598 得宝网
核心提示： 早餐不宜食品 值得注意的是，早餐不宜吃太多油炸食物如油条油饼炸糕等，虽然食用后饱腹感会比较明显，但因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间太长，易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，可能会使人整个上午都觉得无法集中精神,另外，就餐时间?
阅读上文:
巧用食物搭配,防病又健康
阅读下文:
早餐里最不可少的三类食物
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