还有，一天中9点至15点是一天之‘夏’，7点到9点之间一定要吃早餐，要吃饱吃好。9点到11点是脾功能旺盛的时候，脾主消化、主生经，这时要好好吃饭，如果这时间段感到精神匮乏，打瞌睡则说明脾胃有问题。12点是一天中的阳极，高血压病人要特别注意，不能生气不喝酒，要有40分钟左右的午休以避免心脑血管病病发。
女性则应该抓住今年夏天这个健脾胃养肝血的黄金时段。夏天天气炎热，肝血耗损大，容易出现肝血亏虚的问题，男士则要补肾。
许多人夏季热衷减肥，据了解，时下流行的晚餐不吃主食的做法受到了中医专家的反对。刘静提醒：夏季减肥一定要吃主食，否则伤脾胃，不但不能减肥反而身体。
夏季养生不仅仅是要考虑吃什么去火的问题，要想安全度过夏季，其中就应该做到饮食与运动相结合。
