多吃海带可帮助保护乳房

　　国外专家调查发现，海带对女性来说，不仅有美容美发瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。

　　海带，又名纶布昆布，是一种大型食用藻类，以叶宽厚色浓绿无枯黄叶者为上品。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患。

　　为保护乳腺，除常食用海带外，女性还应多吃豆类小麦玉米牛奶制品高纤维低热量的蔬果，以及甲鱼泥鳅黄鱼牡蛎海参鱿鱼等。而过量摄入咖啡可乐等刺激性饮料，容易加重乳房的肿胀感；油炸食物和糖类含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。