据营养分析，每100克蛋黄含蛋白质7克，脂肪15克，钙67毫克，还 含有大量的胆碱、卵磷脂、胆固醇、维生素以及多种微量元素；而每100克 蛋清仅含蛋白质5克，钙9毫克，磷8毫克，铁0.1毫克，不含脂肪。可见， 蛋黄的营养价值远高于蛋清。
常吃蛋黄对强壮身体，助长发育，增强大脑的记忆功能等都特别有益。 但蛋黄含较高的胆固醇；有血脂紊乱的人和肝炎病人最好不吃蛋黄。肾炎病 人，皮肤生疮化脓的人，也不宜多吃鸡蛋。
研究分析,蛋黄比蛋白更营养
2011-04-06 责任编辑：未填 浏览数：132 得宝网
核心提示： 据营养分析，每100克蛋黄含蛋白质7克，脂肪15克，钙67毫克，还 含有大量的胆碱，卵磷脂，胆固醇，维生素以及多种微量元素
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瘦肉的营养价值和正确食用方法
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