4、躯干操。预备姿势：直立。上体徐徐前屈塌腰，两臂侧平举，然后慢慢直腰。体前屈时呼气。重复10€2次。
5、侧身操。预备姿势：两腿分开，两臂上举。上体左右侧屈，使身体重心由一脚移至另一脚。重复14€6次。自然呼吸。
6、腿操。
11个运动还你窈窕身姿
2017-05-24 责任编辑：未填 浏览数：11 得宝网
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骑车健身必须要警惕的三件事
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OFFICE先生的早中晚健身方案
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