注意事顶：
动作延伸：
颈部 简易侧倾式
要领：头部重量直接作用于颈部，打造美丽颈部曲线。同时由于可以调整骨盆及骨关节，适合于有“O”形腿及“X”形腿的人练习。
Step1 跪坐，双足置于右侧，屈膝成90度，吸一口气。
Step2 呼气同时，右手沿着地面滑行，上体向右侧倾倒。用头部重量，使颈部自然向右倾斜，深呼吸保持10秒，反向亦然。
注意事顶：
动作延伸：
颈部 简易兔子式
要领：柔软脊柱和颈部，去除赘肉。由于刺激头顶部，可使进头皮与毛发生长。此式对颈部 肩部有效。
10秒瘦身操 劲瘦上半身
2017-05-24 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
阅读上文:
五味子的功效与作用_五味子的药用价值
阅读下文:
槟榔的功效与作用_槟榔的药用价值
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