作用原理：单腿支撑的时候，大腿内部肌肉会处于紧张状态，以防姿势走形。这样做同时还锻炼了四头肌和臀部肌肉，以及伸展了腿筋。所以这一动作节省了不少时间。
清除健身房不正确的锻炼方法
2017-05-24 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
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八成以上护士感到工作压力过大
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解读白领男人心理压力
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