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今日处暑 润燥食补首选莲藕

2017-05-24 责任编辑:未填 浏览数:4 得宝网

健脾祛湿靓汤 土茯苓鲜淮山煲鲫鱼 材料:新鲜土茯苓、新鲜淮山各250克、赤小豆50克、红枣2个、鲫鱼1条、猪瘦肉50克、生姜3片。 今日处暑 润燥食补首选莲藕 鲫鱼汤 做法:1、土茯苓鲜淮山去皮洗净,切成块状;姜切成小片;红枣去核; 2、赤小豆浸泡;鲫鱼去脏去鳞洗净,抹一点盐,沥干水,用慢火稍煎至微黄;猪瘦肉切块; 3、将土茯苓鲜淮山一起放入瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗水量),先用武火煲沸后,水滚放入鲫鱼及其他材料,改文火煲约45分钟,调入适量食盐便可。为3~4人量。 4、注意:若可以尽量不加盐,因盐分会让水分聚集。

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