4、切忌进行过于剧烈的运动。特别是剖宫产的妈妈，太剧烈的运动不但不利于减肥，反而会伤了身体，得不偿失。
标准
不要只关注体重，更应关注脂肪和肌肉量
不要一味关注体重下降，不科学的减肥方式减掉的只是蛋白质、水分和肌肉，体重确实下降了，但饮食一旦恢复，再吸收的营养又会使体重反弹，应以减脂肪为目的。所以专家认为，新妈妈减肥最好在专业体重脂肪测量器的帮助下，确保自己每周减脂量小于体脂总量的1%，同时适量增加肌肉量来加速减肥效果。
心态
切忌急功近利心态和懒惰好逸心态的交替
产后健身的信念一旦树立，不要轻易打破自己的心理防线，不可“放纵”。一方面不能半途而废，用“偶尔贪吃贪睡没关系”来安慰自己；另一方面也不要急于求成，有时候扎进健身房一呆就是几小时。只有心态平和地面对产后减肥，才能健康地恢复妙曼体态。
