6．放松
通过训练，人们还可以用自我放松法控制情绪。即按一套特定的程序，以机体的一些随意反应去改善机体的另一些非随意反应，用心理过程来影响生理过程，从而取得松弛人静的效果，使紧张和焦虑的情绪解除。我国的气功、印度的瑜珈、日本的禅宗等均属此类。
管理情绪 别让负面心理伤害自己
2017-05-23 责任编辑：未填 浏览数：77 得宝网
阅读上文:
只要10分钟 让坏情绪离你远远的
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西瓜皮也是很好的护肤品
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