心理和生理是一个人的两面，通常我们看到的是生理对心理的影响，比如说生病的人心情会糟糕，而心理同样会对生理造成反作用，就像郁郁寡欢的人容易生病一样。现在很多人处于亚健康状态，通常这些情况下的亚健康，大部分来自心理的不良作用。
心理问题是亚健康的重要内容之一，处理不当会发展为心理障碍和心理疾病，而且心理问题又是诱发亚健康问题的重要因素。所以说，心理调节对于解决亚健康问题有非常重要、不可替代的作用。
例如，许多高考生在紧张的复习阶段会出现胃胀、食欲不振、恶心呕吐等症状，但是生理检查各项指标正常，实际上这就是心理问题导致的躯体化症状，只要通过有效、科学的心理调节，心理问题解决了，躯体症状自然就会消失。
亚健康中的心理问题主要表现为精神疲劳、注意力分散、遇事紧张、烦躁、抑郁，等等。其主要原因是人们面对日趋激烈的社会竞争，社会适应能力欠缺，人际关系不和谐，情绪紧张，持续一段时间后心理问题便会出现。
家指出，面对心理问题，心理调节的核心内容就是善待压力，因为心理应激的最终表现形式为压力。善待压力。
人们至少要在生活中做到如下几个方面：承认压力存在的客观性。万事如意、一帆风顺是我们对生活的美好的祝愿，但是压力在人的一生中是客观存在的，没有压力、没有逆境的人生是不存在的。
只有承认了压力存在的客观必然，才能做好抗压的心理准备。提高承受压力（抗压）的能力。首先要有意识地使自己具备良好的性格，对待事情要能拿得起、放得下。保持情绪的稳定性，这样当压力到来时，就不会有大起大落的应激反应。
