根据养生的理论来看，每一年都是一整天，每一天也是一整年，所以我们在进行每日身体调养的时候，可以借用全年的观念，把一天２４小时分成春夏秋冬四季来调理。有意思吧！具体做法究竟是怎样的，我们来看看专家怎样强调就知道了。
中医里一天的“四季养生”
历代养生家都强调，人们的生活规律必须顺应四季变化，以免引发疾病。在一年中，阳气有一个生、长、收、藏的变化过程，我们度过的每一天也是一样，应该根据阳气的生长变化，适时调整机体活动以顺应自然。
晨起如春
早晨起床，正如漫漫长冬结束后，阳气开始生发的春季，养生要点也应该与春季养生相同。一是要经常运动，一夜休息像人体经过冬的蛰伏，阳气开始生发，机体需要运动来增加活力。二是与春季养阳对应，人体经过一个冬天的消耗，阳气不足，难以抵御风寒，所以有“春捂”的说法，体现在一天中，就是晨起锻炼应注意保暖，否则就容易感受风寒。
