第四招：床具要选好。床的软硬度对防治腰肌劳损起着重要作用，选择床具时应以睡卧舒适和腰背平卧时床无凹陷为宜。如果所选床具较软，睡在床上则会出现床面凹陷，使得腰椎向下成弧形，导致腰肌不能放松，处于紧张状态，这样就会使腰肌得不到充分休息而难以消除疲劳，对防治腰背痛极为不利。
专家提醒，以上方法虽简便易行，但不能“三天打鱼两天晒网”，疗效取决于坚持，只有持之以恒才能使你远离腰背疼痛，取得预期效果。
坚持四种方法使你远离腰背痛
2017-05-23 责任编辑：未填 浏览数：8 得宝网
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威胁生命的几个“危险时刻”
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头北脚南睡眠能更香甜
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