此外，还可以对自己感觉特别疲劳或不适的部位进行热水冲淋按摩，如对肘部、腕部、大腿、膝部和背部等按揉。对前臂、大腿肌肉多用拿法，腕部多用拨法，膝关节的按摩则侧重在髌骨周，对周围肌肉进行反复的按摩，按摩时间1-2分钟为宜。
热水浴时按摩可提高睡眠质量
2017-05-23 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
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老人睡时要特别留意这些禁忌
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中老年人饮食六不宜
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