尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
◆练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
◆服用止痛药
12种消除痛经的简单方法
2011-03-26 责任编辑：未填 浏览数：565 得宝网
◆运动
阅读上文:
结婚后痛经能够自愈吗
阅读下文:
痛经的饮食调养原则有哪些 ？
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