现代人生活越来越紧张，工作压力也越来越大，经常会到按摩店做保健推拿来消除疲劳、缓解压力和调节生活。推拿按摩疗法舒适安全，副作用很少，适用范围比较广泛，可以起到活血化瘀、舒筋活络、镇痉止痛、调理气血、平衡阴阳、散寒温经的作用，一般来讲，对于神经性疼痛及肌肉疼痛类疾病可以收到较好的疗效，也可以用于家庭自我缓解痛经，能明显缓解痛经的程度，能够缓解子宫痉挛和盆腔瘀血，起到止痛作用。
1 叩打腰骶部
方法：用双拳以适中的力量轻轻叩打后腰及骶骨部位，速度均匀，左右交替，以100次/分频率进行，叩至微热为度。
功效：补肾填精，止痛调经。
2 揉按太冲穴
方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴（位于足背第一跖骨间隙之中点处），以有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
功效：疏肝解郁，行气止痛。
