（这个翻译的很别扭。。。。但是，就是这个意思，希望您能给出更好的小标题。译者注）
需要一个强力的清醒方法来战胜困倦低迷症？读读喝完一杯咖啡，然后打个15分钟的小盹，这样你的大脑又会重新运作起来。
1.学会澄清梦境
昨天晚上做了一个噩梦？当发生这种事情的时候，你要告诉自己，知道你在做梦，不要被梦左右。知道你在做梦以后你能更好的控制梦的发生。你可以通过写日记来学习澄清梦境，还可以学习一些关于做梦的技巧。
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