导读：男人怎么预防癌症？现在人对于癌症并不陌生，随着社会的发展癌症也变的越来越多，那么，男人怎么预防癌症？
男人怎样保健可以防癌？现在我们的日子好了，大家对于养生和疾病的预防的预防意识上都有了明显的提升，尤其是现在很多的人年纪轻轻就会患上癌症这样的疾病。提到癌症就感到很恐怖很绝望，但同时很多人也觉得自己不可能会患癌，癌症离自己很遥远，未必担心。其实也未必，现在癌症病发率越来越高，大家还是小心提放为好。今天我们男性保健的话题就是如何防癌。
1、大笑防癌
笑也能防癌?答案是肯定的，日本医学家通过研究，据称开发出一种“笑疗法”。人类喜怒哀乐的感情，是由于大脑的植物神经以及人体各个部分发生变化引起的。所谓植物神经，是在我们不知不觉之中，为了保护生命而调整心、肺以及胃肠等功能的神经。副交感神经与交感神经不同，后者可以构成兴奋状态，前者则是抑制兴奋的。
2、每天晒太阳一刻钟防癌
每天晒太阳15分钟，能有效预防癌症。研究人员发现，每天晒太阳时间少于15分钟，或从来不接受太阳直射的人，患癌症的几率数倍于经常晒太阳的人。研究人员认为，之所以晒太阳能达到这样的效果，是因为皮肤只有在接受紫外线辐射后才会产生维生素D。
3、擦背防癌
“用毛巾擦背可以预防患癌。”他说，在人的皮下存在着一种奇特的组织细胞，平时“静息”不动，好像在养精蓄锐，当毛巾尤其是干毛巾摩擦皮肤时，这些“沉睡”的细胞受刺激就会活动起来，并进入血液循环，发展成具有吞噬异物能力的网状细胞，在体内“巡视”过程中一旦发现有癌细胞出现，便加以无情地围歼。所以，用干毛巾、干布或干手摩擦背部和身体各部的皮肤，是一种简单的延年益寿的防癌健身法。
4、咀嚼防癌
咀嚼对致癌物有解毒作用。研究人员曾将人分泌出来的唾液，加到致癌物中，竟使致癌物完全丧失致癌能力。人们的吞咽动作是一种复杂的神经系统反馈过程，通过对白鼠试验得知，当切除齿根膜神经末梢，被中断信息的神经细胞便逐渐死亡，而且神经系统的信息会一直传递到大脑，并进一步跟踪研究变化的结果发现，它不波及到头部的后颈肌肉群神经末梢。这说明，咀嚼食物有利于大脑信息的传递。
预防癌症的方法
吃什么：“四多三少”原则
“平衡膳食是防癌饮食的基础。”北京军区总医院高级营养师荀晓霖表示，虽然生活条件好了，但不能想吃什么就吃什么，当前提倡的合理饮食结构是“两高一低”：高维生素、高纤维素、低脂肪。维生素主要来自新鲜的果蔬，纤维素存在于果蔬和粗粮中，控制脂肪需少吃猪、牛、羊等红肉，用鸡、鱼等白肉替代。在这个基础上，还要尽量保证饮食多样化，最简单的方法是数颜色，一天吃够5种至7种颜色的食物最好。以洋葱、大蒜、白菜、菜花为代表的白色食物有很好的抗癌功效；注意粗细搭配，小米、玉米、燕麦等换着吃，每天100克为宜。
常见的抗癌食物有一百多种，主要分为四大类。“适当多吃抗癌食物可以锦上添花。”中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生告诉记者。
新鲜果蔬
其中所含的抗氧化剂、类胡萝卜素、维生素C、类黄酮类化合物及其他活性成分有抗癌之效。我国着名健康教育专家、复旦大学附属中山医院内科主任医师杨秉辉对果蔬的防癌功效更是赞不绝口：“每人每天的蔬菜摄入量从50克增至300克，患胃癌的危险性可降低50%。”芦笋、卷心菜、番茄、红薯、魔芋、猕猴桃、萝卜、胡萝卜都是抗癌好食物。
豆制品
豆腐、豆浆富含大豆异黄酮，经常吃些豆制品可以降低乳腺癌、结肠癌、前列腺癌的患病风险。
菌类
约96%的菌类都有抗癌效果，如冬菇、香菇、金针菇、木耳等富含多糖类物质，可增强人体免疫力，预防胃癌和肺癌的效果较好。目前，香菇多糖已经作为抗癌药物，用于肿瘤病人的治疗。
