二、缓解感冒头痛症状的食疗方
1、风寒感冒粥
大葱白四根,高粱米100克,生姜10片,白糖适量,食醋少许。先将高粱米与生姜一起煮至米熟,再加葱白、白糖煮十余分钟,然后倒入食醋稍煮即成。解表散寒、和胃补中。适用于风寒感冒,头痛鼻塞,身热无汗,面目浮肿,消化不良等病症。没高粱米,用大米或者小米代替。
2、姜丝萝卜汤
生姜25克,萝卜50克。生姜切丝,萝卜切片,两者共放锅中加水适量,煎煮10—15分钟,再加入红糖适量,稍煮1—2分钟即可。祛风散寒解表。用法:每日1次,热服。
3、白菜根葱白汤
大白菜根3个,葱白连须2根,芦根10克。以上三物以水煎煮10—15分钟即可。用于风热感冒引起的身热较重,微恶风寒,汗出不畅,头痛,咳嗽,痰黏或黄,咽喉干痛等症状,有辛散解毒,清热祛湿的作用。每日1剂,趁热分2次服用。
三、感冒头痛不能吃什么
1、甜食
无论是高糖的水果还是甜品点心,在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度,增加痰的量,还会导致腹胀,抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。
2、辛热食物
辣椒、芥末等辛热食物助火生痰,使痰变粘稠,不易咳出,使头痛、鼻塞加重。
3、粗纤维食物
感冒期间,人的胃动力较弱,所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物,否则增加肠胃负担。
4、浓茶、浓咖啡
浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适,有时候可能引发胃食管反流。
5、高盐食物
减少盐的摄入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可。
6、烧烤、煎炸食物
诸如煎土豆、炸猪肉排、烤肉等,虽气香味美,但不易消化,使康复延迟,不利疾病早日痊愈。
