①莲藕养颜汤
材料：猪脊骨500克，生地黄60克，莲藕500克，红枣10枚（去核）。
做法：1生地黄莲藕红枣洗净。
2猪脊骨洗净，斩件。
3将全部材料放入锅内，加清水适量，大火煮滚后，小火煲3小时即可。
特点：汤甜可口。有补血养颜。凡贫血病心跳失眠，面目肤色松浮
②西洋参养颜汤
材料：西洋参10克 山楂10克 乌鸡1只 大蒜10克 姜5克 盐10克 葱10克
做法：1．把西洋参洗净切片；山楂洗净切片；乌鸡宰杀后，去毛内脏及爪；大蒜去皮，一切两半，姜切片，葱切段。
2．将乌鸡放入炖锅内，加入西洋参山楂大蒜姜片葱段，加入清水1500毫升。
3．把炖锅置武火烧沸，打去浮沫，再用文火炖煮1小时即成。
食法：每日1次，每次食鸡肉50克。
功效：滋阴补血，降低血压。用于高血压风痰上逆型患者食用。
③补肝活血养颜汤
制法：鸡蛋4只煮熟去壳，将益母草30克，桑寄生30克洗净，然后把熟鸡蛋益母草和桑寄生放进锅内，用文火煮沸，半小时后，放入冰糖，煲至冰糖溶化。 #p#1#e#
食法：除去汤中的益母草和桑寄生，吃蛋饮汤。此方补肝养血，妇女宜于在经前经后饮用，效果更佳，也可用鹌鹑蛋代替鸡蛋，效果相同。
④健脑养颜汤
材料：莲子肉100克，木耳25克，龙眼肉15克，水7碗，冰糖1块。
做法：1龙眼肉浸洗干净。
2莲子肉洗净留衣。
3木耳浸洗，连同莲子肉龙眼肉加水煲滚，再用中火煲45分钟，放人冰糖即成。
说明：1莲子功能健脾补肾，木耳有益胃滋养功效，而龙眼肉则能安神养血，用它们堡糖水饮用，对滋润养颜补血健脑十分有益，最适合产妇滋补饮用。
2莲子以颗粒实大饱满无变质为佳。
3冰糖味甘性平，有补中益气润肺和胃功效。
⑤牛肉补血养颜汤
原 料：牛肉650克，花生仁250克， 淡奶一小罐， 红枣12只， 陈皮一小块。 精盐少许， 姜两片。
制作：1牛肉放入滚水中高火3分钟，取出洗净。
2花生仁用热水烫过，去衣。
3红枣去核洗净。
4陈皮浸软，刮去瓤，洗净。 #p#1#e#
5把适量清水高火6分钟至滚，放入牛肉花生仁红枣陈皮姜，中火45分钟，加淡奶，用盐调味即可。
⑥红枣木耳美容红颜汤
方法：红枣50克水发黑木耳100克白糖适量。将水发木耳去杂质洗净，切成小块。红枣去核，一同放入锅中加清水适量煮至红枣木耳烂熟，放入白糖调味即可食用。
特点：据本草记载，红枣具有润肺健脾止咳补五脏疗虚损的作用，配以滋补强身的黑木耳，其补益滋养活血养容的作用增强；常食能使面色红润。
⑦红白果仁汤
方法：红枣20克，薏仁20克白果15克（去壳除衣）桂圆肉10克，一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食用。
功效：具有养心神清湿毒健脾胃之功效；常食可使皮肤少生暗疮粉刺扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑光洁白净。
⑧八宝鸡补血养颜汤
原料：党参5克，茯苓5克，炒白术2克，炙甘草1克，熟地黄3克，当归3克，川芎2克，大枣10枚，母鸡一只，葱15克，姜10克，食盐少许。
制作：将八味药物用纱布袋装好扎紧用水清一下备用。 #p#1#e#
鸡宰杀后洗净去杂，姜洗净拍破，葱洗净拴成结，将药袋，鸡，调料共同加入砂锅中一次性加足水，置于大火至沸去浮沫，改用小火加热，直至肉烂，食内喝汤
说明：此鸡汤具有补肺气，益脾气，即能增强人体组织器官的功能和增进免疫力，增强人体对外界环境中有害因素的抵 抗作用和适应性。适宜于气虚症
⑨百合鸡汤
方法：百合15克淮山药15克莲子15克薏仁30克芡实15克党参20克白蒺藜10克乌骨鸡1只（约1000克），先将乌骨鸡去毛及内脏切块?放入炒锅内加水适量炖至半熟时，再加入上述药物同炖至鸡肉烂熟，食鸡肉饮汤。
功效：可按平日口味食用，具有治疗脾胃虚弱气血不足之功效；常食可以使皮肤柔嫩，皱纹减少，消除雀斑，润泽生辉。
⑩归芪乌鸡养颜汤
材料：乌鸡1只当归10克黄芪20克香菇30克，葱姜适量。
做法：
1.将乌鸡放进温水里，加入料酒用大火煮，待锅开后捞出乌鸡。
2.把焯过的乌鸡放入有温水的砂锅里，再将葱片姜片香菇片以及当归黄芪一起放入锅中，加适量的盐，用大火煮。
3.待开锅后改用小火炖，一个小时后开盖儿加入适量的白胡椒粉和鸡精粉，即可食用了。 #p#1#e#
⑾参芪养颜汤
汤料：人参１０ｇ，黄芪１５ｇ，松子仁２０ｇ，黑芝麻５０ｇ，花生１００ｇ，糙米３００ｇ，白糖适量。
制法：人参黄芪用两碗水熬成一碗；松子油炸或者炒，黑芝麻花生糙米用水泡好混合，加水打成浆汁状；锅内入适量清水，将参芪汁及黑芝麻浆倒入，搅均匀，上火煮熟，放入松子仁。
功效：驻颜养容滋补强身；能改善面色萎黄苍白无华须发早白身体虚弱等症。
⑿木瓜生鱼开胃养颜汤（图）
材料
木瓜1个，红枣6枚，生姜1片，生鱼1条
功效
（1）木瓜，又叫做番木瓜万寿果。有滋养消食杀虫的作用；红枣有补血养心安神的作用；生姜有温胃散寒的作用；生鱼具有促进伤口愈合补益身体拔毒生肌的作用。所以，"木瓜煲生鱼汤"有健脾开胃滋润养颜补益身体的作用。
（2）如果身体虚弱，又虚不受补，稍食一些补益性的食物，即觉燥热不适，也可以煲此类汤水佐膳调补身体。
做法
先将生鱼一条约600克重左右，剖洗干净，去净鱼鳞鱼鳃，用清水将鱼身血污冲洗干净，抹干鱼身后，用姜油起镬，将鱼身煎至微黄色，以辟腥味；木瓜剥去皮去籽，用清水冲洗干净，切成块状；红枣去核，洗干净；生姜刮去姜皮，洗干净，切一片。将以上材料一齐放入已经煲滚了的清水中，继续用中火煲两小时左右，以少许幼盐调味，即可佐膳饮用。#p#1#e#
说明
有些人认为一定要吃人参鹿茸，才算是吃了补品，这样才可以补身。其实，补身有很多种方法，而补益的方法也有针对性（例如补气补血补肾）。食物之中，很多都是具有补益作用的。所以，要补身，就要视乎自己身体的需要而采用适合自己体质的食物，配合适当的方法，才能事半功倍。
此外，并不一定是要用名贵的药材才可以补身，简单如用木瓜煲生鱼汤，同样也可收到补益功效。更何况，木瓜和生鱼，价钱廉宜大众化，既营养又滋补，又容易被人体消化和吸收，滋润不燥，更适合近日的天气作为佐膳补益身体之用。
⒀银耳雪梨柚子蜜养颜汤
吃个明白：
银耳味甘性平，能生津润肠，滋阴止血；雪梨性寒味甘，有润肺止咳降火清心等作用；柚子蜜有很好的清热解毒的功效,不像庶糖那样的燥热,又比冰糖多了一份柚子的清香。这款汤不但可以滋阴润肺，还可以宁心止咳，有益肺胃。
材料：银耳雪梨柚子蜜
做法：
1.用清水把银耳泡开。
2.将新鲜的梨切成丁，与泡好的银耳一起用清水煮开后，调至小火熬到黏稠，加入适量柚子蜜。
⒁南瓜养颜汤
吃个明白： #p#1#e#
南瓜热量低，且含有丰富的胡萝卜素和维生素B，有"蔬菜之王"的美称，也有降血糖和减肥的功效。黄油牛奶中则蕴含钙质和蛋白质，能够降低人体内脂肪的合成。南瓜浓汤具有排毒塑身的功效，同时能够补中益气调理肠胃。
材料：南瓜洋葱黄油
做法：
1.先把南瓜切成块，和洋葱鸡汤一起煮，煮到南瓜软了即可。把洋葱和南瓜块取出。留汤备用。
2.将南瓜块搅成泥，将黄油煎热，加少量鸡汤调开。
3.调开后放入之前的南瓜汤，加入少量面粉，煮一会儿后再倒入一些牛奶，煮开。
4.煮开后加入胡椒粉和盐提味。
⒂丝瓜美颜汤
材料：丝瓜两条，玫瑰花菊花白茯苓各三钱，红枣(去核)十枚，瘦肉六两，调味适量。
做法：丝瓜削去硬皮，切成块；玫瑰花菊花白茯苓用水浸洗；瘦肉切片；先将瘦肉红枣白茯苓丝瓜加水煮约一小时，最后加入玫瑰菊花及调味品，煮片刻即成。
食疗功效：抗皱消炎，美颜淡斑。
⒃银耳樱桃养颜汤
材料：银耳二朵，樱桃二两，冰糖适量。
做法：银耳用清水浸软；樱桃洗净，去核；先将银耳加水煮半小时，放入冰糖煮溶，最后加入樱桃，煮片刻即可食用。 #p#1#e#
食疗功效：补气养血，白嫩皮肤。
⒄粟米雪耳红萝卜养颜汤
清热控油--欧阳妙芝"粟米能清热利水；而红萝卜则含丰富胡萝卜素，能抗氧化及促进皮肤的新陈代谢，对身体及皮肤都非常有益；而且制法材料简单，大家不妨试试！"
材料：粟米1条雪耳3钱红萝卜3猪肉适量
做法：
1洗净所有材料，再把红萝卜切片粟米切段雪耳去蒂，最后将猪肉拖水备用。
2煲滚大半煲水，放入所有材料，待水再次滚起，便改以中火煲约两个小时，以少许盐调味即可。
功效：雪耳能养肺清热，减少暗疮并能控制油脂分泌；而红萝卜的维他命C可加速身体的新陈代谢，令体内器官更健康，最适合生活欠缺规律的年轻人饮用。如弃猪?而改用鲜鱼，可减少汤水的油分，且具明目的功效。
⒅蜜瓜响螺瘦肉养颜汤
重现光泽--伍咏薇推介："我好喜欢饮汤，最钟意的就是妈咪成日煲‘蜜瓜响螺瘦肉汤’。甜甜的好好吃，滋润养颜兼健康有益，很值得推荐给大家！"
材料：蜜瓜适量响螺适量瘦肉适量
做法：
煲滚半煲水，将洗净的材料放下，待再次滚起后改以中火煲约两至三小时，最后放入适量的盐调味便可。#p#1#e#
功效：选用雪藏的响螺肉，比干制的更有营养。而此汤水具滋润养阴的功效，对干燥脱皮的肌肤最有帮助，能令肌肤重现光泽，补充肌肤失去的水分。
⒆龙眼红枣莲子糖水
杨采妮推介：补血养颜--"我最爱喝龙眼红枣莲子糖水，既可补血气，又能滋润肌肤，饮完面色都会红润。"
材料：龙眼肉3钱红枣5钱莲子适量
做法：
洗净材料后，以三碗水煲成一碗，用中火煲约一小时即成。
功效：能宁神安心益心脾，最适宜经常烦躁不安的朋友，可令人安然入睡
