妊娠期间需要的特殊食品

　　（5）黄色、橙色的蔬菜或水果。

　　（6）四五片全麦面包、薄饼、玉米饼、玉米面包或一份全麦麦片，或面食。可以用小麦胚或酵母使其他食品发酵。

　　（7）黄油、特制人造黄油、植物油。

　　（8）咸味食品（注意食用含盐食品应适量，避免一些不必要的咸味食物）。

　　（9）6～8杯液体：果汁或蔬菜汁，水和茶。避免人为加糖的汁类和可乐。

　　（10）小吃类可选干果、硬果、南瓜籽、葵花籽、爆米花。

　　如果你曾服过避孕药但现在怀孕了，你应该补充维生素B6和B12及叶酸，因为这些物质很可能已经耗尽了。如果你计划要怀孕，那麽在怀孕前先补充叶酸，这样可使胎儿脊柱裂发生率减少70％。